Poêlée de riz et haricots noirs aux courges et carottes

Non, pas de recettes diaboliques à base de doigts de sorcières coupés, de cupcakes citrouilles ou fantômes, de dentiers fait de pomme et mini-chamallow, de soupe à la citrouille ou que sais-je encore. Non, pas vraiment de repas à base de bonbons non plus. L’année dernière, j’avais dégagé en touche la recette Halloween. Pas de chance, cette année, ça tombe un mercredi, jour où je poste…

Je ne suis pas vraiment très très Halloween. D’ailleurs, visiblement, les magasins non plus vu qu’ils ont préféré mettre les guirlandes de Noël et autres jouets au 15 octobre plutôt que des déguisements et autres citrouilles en plastique. Même pas la possibilité de trouver des petits décors qui fassent un peu peur pour ma photo… Je vous passerai le couplet “c’est de plus en plus tôt chaque année”… même si je trouve que cette année, c’est vraiment très tôt.

Bref, revenons à notre recette. J’ai voulu rester dans les codes couleur de la fête, en gardant un repas “normal”. Je ne dirai pas “équilibré” car cette recette est tout de même riche en sucre, mieux vaut la manger en petites quantités pour accompagner un plat, de crevettes par exemple.

Poêlée de riz et haricots noirs, aux carottes et courges

Une idée de poêlée originale, aux couleurs d'Halloween !

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Type de plat: Accompagnement

Cuisine: Française

Temps de préparation: 30 minutes minutes

Temps de cuisson: 1 heure heure

Temps total: 1 heure heure 30 minutes minutes

Portions: 4 personnes

Ingrédients

• 2/3 de verre de haricots noirs
• 1 verre de riz noir
• 0,5 patate(s) douce(s)
• 250 g de potimarron(s)
• 2 carotte(s)
• 2 échalote(s)
• 2 c. à soupe de graines de moutarde
• 400 ml d' eau
• 1 c. à soupe de piment doux moulu
• 1 c. à soupe de sauce soja
• 1 c. à café de noix de muscade râpée
• 4 c. à soupe d huile d'olive
• poivre du moulin

Instructions

La veille

• Faire tremper les haricots noirs dans de l'eau froide, s'ils ne sont pas frais.

Le jour J

• Faire bouillir de l'eau puis y plonger les haricots noirs réhydratés. Attendre 15mn et ajouter le riz noir préalablement rincé. Faire cuire à feu moyen pendant 45 minutes. C'est un peu long, je sais, mais c'est nécessaire pour obtenir un riz tendre. Réserver.
• Pendant la cuisson du riz, préparer les légumes. Éplucher et détailler les carottes, la demie patate douce et le potimarron en cubes. Ciseler l’échalote.
• Dans une casserole, faire chauffer le filet d'huile d'olive. Mettre l'échalote. Ajouter ensuite les graines de moutarde, le piment doux, la sauce soja. Remuer. Ajouter alors les légumes et remuer pendant 2 à 3 minutes. Ajouter ensuite l'eau. Laisser cuire une 20 aine de minutes à petits bouillons (les légumes doivent être fermes sans être trop cuits !).
• Lorsque les légumes sont cuits, les passer pour ôter l'excédent d'eau. Ajouter alors le mélange riz-haricots et faire réchauffer doucement. Servir aussitôt !

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A propos du riz noir :

A l’origine, le riz noir nous vient de Chine. Là-bas, il était réservé à la seule consommation de l’empereur, c’est pourquoi on l’appelle également “Riz interdit”. Les italiens ont importé ce riz dans leur pays, et après croisement avec une autre variété de riz, en ont fait un riz appelé “Riso Venere”.

Niveau goût, il a des parfums boisés, on y retrouve parfois des notes de noisette voire de pain grillé. Il reste ferme après cuisson ce qui peut donner un côté “brut” voire “rustique” à un plat.

Pour trouver ce riz, deux possibilités : soit vous rendre en magasins bio où vous le trouverez sous appellation “Riz noir” ou “Riz venere” (ne pas confondre avec le riz sauvage du Canada qui est également noir mais dont les grains sont plus longs et plus fins). Vous pouvez également en trouver en grandes surfaces sous la marque Gallo à condition que votre enseigne favorite en commercialise (pas facile du tout d’en trouver une !).