Se mettre au sport (et s’y tenir)

Moi la non-sportive, l’exemptée de sport au bac, la flemmarde,
je me suis mise au sport.
A la course à pied pour être exacte, ou running si tu préfères.

Je n’ai pas grandit dans une famille de sportifs. A la maison, la pratique d’un sport n’était pas une obligation. Petite, j’ai fait de la gym puis de la danse mais j’ai jamais fait plus de 2 ans la même chose. Je crois que c’était plus pour me faire faire ” une activité en groupe” voire pour “développer ma motricité” que pour l’effort sportif en tant que tel (Maman tu peux confirmer ?).

J’ai arrêté l’EPS en 5ème, ayant eu 2 entorses aux cervicales et héritant donc de nombreuses dispenses pour éviter que mes camarades me défoncent la tête avec un ballon ou me brisent le cou en lutte voire en rugby. En 6ème,  j’avais fini 4ème au cross du collège (Grillée sur la ligne d’arrivée, sinon j’étais 3ème quoi !!) sans vraiment comprendre comment j’avais fait. J’ai donc eu le droit (Bon OK l’obligation) de représenter mon équipe au cross départemental avec l’AS.  L’Association Sportive. Que je découvrais ce jour là. Ça m’avait bien plus, j’avais décidé de m’inscrire à la natation l’année suivante.

Durant 3 ans, j’ai donc fait de la natation en compétition, avec l’AS puis en club. J’étais pas très rapide par rapport aux autres, mais j’aimais bien. C’est le seul sport que j’ai pratiqué de mes 12 ans à mes 26 ans. 3 ans de natation. Le sport était pour moi quelque chose de pénible, de fatiguant inutilement et donc une source de demotivation avant même d’avoir commencé.

J’ai fait de nombreuses tentatives. Toujours soldées en échec. J’ai acheté de nombreuses cartes de 10 entrées à la piscine. J’ai payé 2 abonnements à la salle de sport. J’ai jamais réussi à vraiment m’imposer un rythme. J’ai essayé plusieurs fois de courir. Généralement parce que je ne courrais pas seule ou qu’on me faisait comprendre que non, courir 2km c’est pas un exploit. Même si pour moi ça l’était. J’arrêtais.

Et puis un jour, dans un nouvel élan de motivation, j’ai décidé que j’allais courir à mon rythme. Que je me fixerai des objectifs simples. Bas. Mais atteignables. Pas “faciles” pour autant. Mais réalistes.

Les clés de la motivation ?
Atteindre son objectif et se voir progresser.

Ça tombe peut-être sous le sens. Quand on n’a jamais vraiment fait de sport, chaque effort est difficile. Mais le fait de progresser rassure. On commence bas, avec ce qui nous semble déjà beaucoup. J’ai commencé par 15mn. Puis 20. Puis 25. Puis 30. A chacune de ces courses, j’avais les pires courbatures du monde. Mais je progressais. Puis j’ai essayer en distance. 5 km… et petit à petit, je suis arrivée où j’en suis aujourd’hui. En 6 mois, avec un rythme assez décousu.

Et pourtant, la course à pied n’est pas le sport le plus conseillé dans mon cas. Des problèmes de dos, des pieds fragiles, une insuffisance veineuse.. (ouais j’ai pas 30 ans et je suis foutue) Mais le besoin d’un sport accessible H24. Alors il suffit de faire les choses correctement, d’acheter le bon matériel pour prendre soin de sa santé…

Pendant des années on m’a dit qu’il fallait que j’évacue mon stress par le sport (Ouais je suis quelqu’un de très légèrement stressé…) et pendant des années je ne l’ai pas fait, parce que dans mon esprit c’était une contrainte plus qu’une libération.

Aujourd’hui, j’ai besoin de courir. Pour évacuer.
Constater l’évolution est une des meilleures récompenses du sport !!

Se fixer des objectifs, et augmenter petit à petit.
Se voir avancer.
Se lancer des défis. Les relever.
Pousser petit à petit ses limites,  en s’écoutant.
Se faire du bien.
Rechallenger toujours sa zone de confort avec de nouveaux objectifs..

Moi, la non-sportive, j’ai couru 10 km. En course officielle.
Mais ça, je vous en reparle bientôt !

Et vous, vous courrez ? Depuis longtemps ?